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Ejercicio sentadillas
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Técnica correcta para hacer la sentadilla. Técnica de ejecución de la sentadilla. Aunque las sentadillas son uno de los ejercicios de piernas más completos en los entrenamientos de fuerza, existen otros, con los que fortalecerás tus piernas. Sentadillas, el ejercicio estrella para tener unas piernas y glúteos fuertes y tonificados (y otros trucos extra) Si Kim Kardashian realiza 1. La sentadilla o cuclilla (en dependencia del grado de flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la cuclilla) es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Las sentadillas, también conocidas como squats, son un ejercicio para el tren inferior muy común que puedes encontrar en la mayoría de planes de entrenamiento. Este tipo de sentadillas, también llamada extensión de piernas en máquina Hack, está diseñada para el aislamiento y agotamiento de los cuádriceps. Cómo incorporar sentadillas en tu entrenamiento. Ahora veamos cómo incorporar estos ejercicios en el día de hacer piernas. 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