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Como aumentar los niveles de testosterona
Una disminución en los niveles de energía. La testosterona baja puede causar reducción en los niveles de energía y fatiga. La testosterona, como la hormona del crecimiento, es importante para un hombre, ya que ayuda a ganar músculo. El tratamiento de los hombres con bajos niveles de esta hormona (hipogonadismo) se basa en suplementar la hormona con sustancias específicas como como geles transdérmicos o inyecciones intramusculares. El objetivo es aumentar los niveles de testosterona a rangos medios-normales de 400-700 ng/dL. A partir de los 30-40 años, y de forma paulatina, comienzan a descender los niveles de testosterona, la principal hormona sexual masculina, que también sintetizan las mujeres. Esta influye en la producción de espermatozoides, en el deseo sexual, el estado de ánimo y el mantenimiento de los huesos y músculos, entre otros desempeños. Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso puede aumentar sus niveles de testosterona, según un estudio presentado en la reunión de Endocrine Society's 2012. Cuáles son los síntomas de niveles bajos de testosterona. La producción de testosterona puede disminuir a medida que una persona envejece. Los niveles caen de manera gradual y lo hacen alrededor del 1% al 2% cada año, según la Escuela Médica de Harvard. Para aumentar los niveles de testosterona es importante tener una alimentación adecuada, que sea rica en zinc y vitaminas A y D, además de tener el peso ideal para la edad y la altura. Conozca más consejos para aumentar la testosterona de forma natural y con vitaminas o suplementos. Haz ejercicio con regularidad como una forma de incrementar la producción de testosterona. Los ejercicios tanto aeróbicos como de desarrollo de fuerza afectan positivamente tu nivel de testosterona. Intenta hacer un poco de ejercicio físico al día como una forma de liberar más testosterona. Aumentar testosterona | Mitos y verdades. "El zinc es esencial para la producción de testosterona y el mantenimiento de unos niveles normales de ésta", subraya el experto Francesco. Un bajo nivel de testosterona puede estar ocasionado por: Una lesión (traumatismo, castración) o infección testicular. Tratamiento para el cáncer con radiación o quimioterapia. D-aspártico: El ácido D-aspártico es un aminoácido natural que puede aumentar los niveles de testosterona de manera natural. Para que ocurra todo esto, hay todo un proceso que tras investigaciones han arrojado que es necesario el aumento de la hormona folículo-estimulante y la hormona luteinizante. La testosterona es producida por: Los testículos, la parte del sistema reproductor masculino que produce esperma. El ejercicio de alta intensidad aumenta los niveles de testosterona y la prevención de su deterioro. Hay diferentes fórmulas que te pueden ayudar a elevar esta hormona. Pero, ojo, supervisa siempre con tu médico que no sea contraproducente: Peak Fitness. Pocos alimentos tienen un impacto tan positivo en los niveles de testosterona como carnes magras, las cuales están repletas de proteína, hierro, magnesio, zinc y grasas saturadas. Las proteínas son nutrientes clave para optimizar la testosterona y promover la construcción muscular.
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Pocos alimentos tienen un impacto tan positivo en los niveles de testosterona como carnes magras, las cuales están repletas de proteína, hierro, magnesio, zinc y grasas saturadas. Las proteínas son nutrientes clave para optimizar la testosterona y promover la construcción muscular. Cuáles son los síntomas de niveles bajos de testosterona. La producción de testosterona puede disminuir a medida que una persona envejece. Los niveles caen de manera gradual y lo hacen alrededor del 1% al 2% cada año, según la Escuela Médica de Harvard. A partir de los 30-40 años, y de forma paulatina, comienzan a descender los niveles de testosterona, la principal hormona sexual masculina, que también sintetizan las mujeres. Esta influye en la producción de espermatozoides, en el deseo sexual, el estado de ánimo y el mantenimiento de los huesos y músculos, entre otros desempeños. Según la Clínica Mayo, el nivel promedio de testosterona en los hombres disminuye en un uno por ciento cada año después de los treinta años. Para cuando tenga 60 años de edad, su nivel de testosterona probablemente haya bajado alrededor de un 30 por ciento. Entre 5 mg / día y 7 mg / día durante la adolescencia (entre 10 y 20 años). Este aumento en los niveles de testosterona contribuye al aumento en la altura, típico de la adolescencia y la aparición de caracteres masculinos como el tono de voz más bajo, la barba, el vello corporal y el aumento en el tamaño del pene. La testosterona es producida por: Los testículos, la parte del sistema reproductor masculino que produce esperma. 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